Ανακατέψτε γιαούρτι και αποξηραμένες μουριές, τα οφέλη τους είναι εκπληκτικά! 6 εκπληκτικά εφέ

Τα φύλλα, ο καρπός και ο μίσχος της μουριάς είναι επίσης πολύ αποτελεσματικά από πλευράς αντιοξειδωτικών. Τα αντιοξειδωτικά αποτρέπουν τη βλάβη των κυττάρων που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Επιπλέον, τα φρούτα της μουριάς περιέχουν το αντιοξειδωτικό Resveratrol. Αυτό το είδος αντιοξειδωτικού σας βοηθά να ζήσετε περισσότερο και επίσης καθυστερεί τη γήρανση.

Το ασβέστιο που λαμβάνεται από το γιαούρτι επιταχύνει επίσης την καύση λίπους. Το γιαούρτι περιέχει επίσης κάλιο, φώσφορο, ριβοφλαβίνη, ιώδιο, ψευδάργυρο, βιταμίνες Α, Ε και Β. Αυτό κάνει το γιαούρτι μια ισχυρή άμυνα ενάντια στις γαστρεντερικές παθήσεις, την κακή χοληστερόλη και τις καρδιαγγειακές παθήσεις που οδηγούν σε υπέρταση.

Μειώνει τη λαχτάρα για γλυκό σαν μαχαίρι, ειδικά όταν καταναλώνεται με γιαούρτι χωρίς λιπαρά. Μπορείτε να απολαύσετε αυτό το μείγμα ως σνακ ή να το πάρετε για πρωινό. Με αυτόν τον τρόπο αυξάνεται ο ρυθμός απώλειας βάρους.

Πότε και πώς να χρησιμοποιήσετε το αποξηραμένο γιαούρτι μουριάς ως βιολογική-φυσική συνταγή και τα 6 απίθανα αποτελέσματά του…

1- Αποθήκευση αντιοξειδωτικών

Εκτός από τους καρπούς της μουριάς, τα φύλλα και οι μίσχοι περιέχουν επίσης πολλά αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά αποτρέπουν τη βλάβη που μπορούν να προκαλέσουν οι ελεύθερες ρίζες στα κύτταρα. Επιπλέον, οι μουριές περιέχουν το αντιοξειδωτικό Resveratrol και λέγεται ότι αυτό το είδος αντιοξειδωτικού καθυστερεί τη γήρανση.

2 – Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Τα μακροφάγα, ή λευκά αιμοσφαίρια, στο σώμα μας καταπολεμούν συνεχώς ασθένειες. Η μουριά παίζει σημαντικό ρόλο στην ενεργοποίηση αυτών των μακροφάγων και περιέχει αλκαλοειδή που βοηθούν στην ενεργοποίησή τους. Χάρη σε αυτή την ιδιότητα, προλαμβάνει ασθένειες και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

3- Είναι σαν ασπίδα κατά του καρκίνου

Η αποξηραμένη μουριά χρησιμοποιείται στην κινεζική ιατρική ως θεραπεία του καρκίνου εδώ και πολλά χρόνια. Ως αποτέλεσμα επιστημονικών μελετών, διαπιστώθηκε ότι αυτές οι μελέτες είναι πράγματι σωστές. Η ιδανική ποσότητα για την υγεία σας είναι να τρώτε μια χούφτα αποξηραμένες μουριές κάθε μέρα.

4 Εξισορροπεί το σάκχαρο στο αίμα

Η ουσία DNJ που περιέχει ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα και, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, εξισορροπεί το σάκχαρο στο αίμα. Ωστόσο, οι διαβητικοί θα πρέπει να απολαμβάνουν τις μερίδες ελέγχοντάς τις.

5- Ενεργοποιεί τα έντερα

Χάρη στην ινώδη δομή τους, οι αποξηραμένες μουριές βοηθούν επίσης στην ομαλή λειτουργία των εντέρων. Επιπλέον, προστατεύει την υγεία της καρδιάς και διατηρεί τα επίπεδα χοληστερόλης σε ισορροπία.

6-Η πιο υγιεινή λύση για λιγούρες για γλυκό

Όταν έχετε ένα γλυκό δόντι, ανακατέψτε γιαούρτι χωρίς λιπαρά με αποξηραμένες μουριές. Το γλυκό σου θα κοπεί σαν μαχαίρι. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για πρωινό, σνακ ή επιδόρπιο ενώ κάνετε δίαιτα.

Source link

Σχολιάστε