Η σωστή Mulberry καλύπτει το 30 τοις εκατό των ημερήσιων αναγκών σας σε σίδηρο! Το όνομα του ειδικού προειδοποίησε! Μην τρως αυτές τις μουριές…

έχωείναι ένα είδος δέντρου που ανήκει στο γένος Morus και τους καρπούς αυτών των δέντρων. Οι μουριές είναι κοινές σε εύκρατες και υποτροπικές περιοχές σε όλο τον κόσμο. Οι καρποί της μουριάς συνήθως ωριμάζουν το καλοκαίρι και μπορεί να είναι διαφορετικών χρωμάτων. λευκό, ροζ, κόκκινο και σκούρο μωβ.

Οι καρποί της μουριάς περιέχουν άφθονη βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, φυτικές ίνες, σίδηρο, ασβέστιο και αντιοξειδωτικά. Λόγω αυτών των χαρακτηριστικών, κοινά υγεία και βοηθά στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η μουριά παίζει σημαντικό ρόλο στην εκτροφή μεταξοσκώληκων, γιατί οι μεταξοσκώληκες τρέφονται μόνο με τα φύλλα της μουριάς.

Τα φρούτα της μουριάς μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα και να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή χυμού μουριάς, μαρμελάδας, μαρμελάδας, κέικ και κέικ. Οι αποξηραμένες μουριές είναι επίσης ένα πολύ δημοφιλές σνακ.

Να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε μουριές: Η σωστή μουριά καλύπτει το 30 τοις εκατό των ημερήσιων αναγκών σας σε σίδηρο!

Οι ειδικοί λένε ότι το φρούτο, που είναι πολύ ωφέλιμο, πρέπει να καταναλώνεται τακτικά και με ισορροπημένο τρόπο και συνεχίζουν να επαναλαμβάνουν την προειδοποίησή τους τους καλοκαιρινούς μήνες που αυξάνονται τα φρούτα. ξεκίνησε. Σε αυτό το πλαίσιο εποχής είναι και η μουριά, ένα πολύ χρήσιμο φρούτο. Είναι πηγή βιταμινών C, A και K.

Η μουριά είναι ένα φρούτο που έχει θετικές επιδράσεις σε πολλά προβλήματα υγείας λόγω της θρεπτικής αξίας και των ιδιοτήτων του. Ωστόσο, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως η κύρια θεραπεία για οποιαδήποτε ασθένεια. Εδώ είναι τα πιθανά οφέλη για την υγεία των μουριών:

Πεπτική υγεία: Οι μουριές μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα βοηθώντας στη ρύθμιση της λειτουργίας του εντέρου.

Διαχείριση βάρους: Οι μουριές μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους επειδή είναι ένα φρούτο με λίγες θερμίδες, πλούσιο σε φυτικές ίνες.

Υγεία της καρδιάς: Οι μουριές περιέχουν αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την καρδιαγγειακή υγεία.

Ανοσοποιητικό σύστημα: Δεδομένου ότι η μουριά είναι πλούσια σε βιταμίνη C, μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να προστατεύσει από ασθένειες.

Έλεγχος του σακχάρου στο αίμα: Οι μουριές μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.

Υγεία των οστών: Οι μουριές περιέχουν ασβέστιο, σίδηρο και βιταμίνη Κ, που υποστηρίζουν την υγεία των οστών.

Υγεία του δέρματος: Πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, οι μουριές μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του δέρματος και να μειώσουν τα σημάδια γήρανσης.

Μεταβείτε στην επόμενη σελίδα για φωτογραφικά νέα και φωτογραφίες…

Ο Vildan Çelik, ο οποίος συνιστά την τακτική χρήση της μουριάς, η οποία είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη, άλφα-καροτίνη, φυτικές ίνες, μαγνήσιο, ασβέστιο, κάλιο και αντιοξειδωτικά και έτσι προστατεύει τον οργανισμό με πολλούς τρόπους, μίλησε για την επιλογή της σωστής μουριάς αφού εξήγησε τα οφέλη του. μούρο. Ο Çelik επέστησε επίσης την προσοχή στις αξίες της μουριάς στο σώμα. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη της μουριάς, σε τι είναι καλή; Τι πρέπει να προσέξετε όταν επιλέγετε μουριές; Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε μουριές…

Μεταβείτε στην επόμενη σελίδα για φωτογραφικά νέα και φωτογραφίες…

«ΕΧΕΙ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΙΚΗ ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΚΑΤΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ»

Λέγοντας για τη μουριά: «Παρέχει νεανικό αποτέλεσμα και προστατεύει από τον καρκίνο», είπε ο Vildan Çelik σε μια δήλωση σχετικά με τα οφέλη της μουριάς. «Τα μουλπάρια είναι ιδανική πηγή τόσο διαλυτών όσο και αδιάλυτων φυτικών ινών. «Οι διαλυτές φυτικές ίνες βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και στη μείωση των επιβλαβών επιπέδων χοληστερόλης, ενώ οι αδιάλυτες φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για ένα υγιές πεπτικό σύστημα». Ο Çelik απαρίθμησε τα οφέλη της μουριάς ως εξής:

«Η μουριά είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών πλούσιων σε ανθοκυανίνες. Η ανθοκυανίνη έχει αναλγητική και επουλωτική αντιφλεγμονώδη δράση. Είναι η πηγή γήρανσης με τη ρεσβερατρόλη που περιέχει. Έρευνες δείχνουν ότι η ρεσβερατρόλη μειώνει την αρτηριακή πίεση και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. «Το πλούσιο σε αντιοξειδωτικά φρούτο έχει επίσης προστατευτική δράση κατά του καρκίνου και της γήρανσης καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες».

Μεταβείτε στην επόμενη σελίδα για φωτογραφικά νέα και φωτογραφίες…

“ΟΙ ΚΟΥΠΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΜΑΛΑΚΕΣ ΕΙΝΑΙ Η ΕΠΙΛΟΓΗ”

Ο Vildan Çelik, ο οποίος ανέφερε τα πλεονεκτήματα της μουριάς και τα σημεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την επιλογή μιας μουριάς, είπε: «Λευκή μουριά. Οι καρποί του διαφέρουν από τις κόκκινες και μαύρες μουριές. Τα φύλλα, τα μπουμπούκια και ακόμη και οι γεύσεις τους ποικίλλουν. Υπάρχουν σχεδόν 20 είδη φρούτων μουριάς, τα πιο γνωστά από τα οποία είναι η κόκκινη και λευκή μουριά. «Αν και είναι παρόμοια σε θρεπτική αξία, οι δραστικές ουσίες που περιέχουν μπορεί να διαφέρουν». Ο Çelik επέστησε την προσοχή στους μικροβιακούς οργανισμούς που μπορεί να έχει η μουριά με βάση το όνομά της, λέγοντας: «Είναι γνωστό ότι η λευκή μουριά, ειδικότερα, βοηθά στη μείωση του μεγάλου αριθμού μικροβίων στο αίμα. Η φιλική στην κόπωση ιδιότητα του η μουριά ξεχωρίζει. Όταν επιλέγετε μουριές, δεν πρέπει να προτιμάτε τις θρυμματισμένες και σάπιες.” Πρέπει οπωσδήποτε να επιλέξετε μουριές που δεν είναι πολύ μαλακές λαμβάνοντας υπόψη τη γεύση τους”, προειδοποίησε.

Source link

Σχολιάστε