Καθαρίζει το σώμα μέσα και έξω

Περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες των φρούτων της μουριάς

Η μουριά περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη από άλλα φρούτα. Ένα φλιτζάνι (149 γραμμάρια) μουριές περιέχει 1,3 γραμμάρια πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα βασικά δομικά στοιχεία του σώματός μας και παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό των μυών, του δερματικού ιστού και των ενζύμων.

Η μουριά, μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, είναι ιδανική επιλογή ειδικά για όσους ακολουθούν χορτοφαγική ή vegan διατροφή. Εκτός από πρωτεΐνη, η μουριά περιέχει πολλά άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Ένα ποτήρι ρόφημα μουριάς περιέχει τις ακόλουθες διατροφικές αξίες:

«Η μουριά και η θρεπτική της αξία»

Αν και 1 φλιτζάνι γάλα περιέχει μόνο 78 θερμίδες, περιέχει 20 γραμμάρια υδατάνθρακες. Οι μουριές περιέχουν 3 γραμμάρια φυτικών ινών και 0 γραμμάρια λίπους.

Οι μουριές, που καλύπτουν το 24 τοις εκατό της ημερήσιας ανάγκης σε βιταμίνη C, αντιστοιχούν στο 10 τοις εκατό της ημερήσιας ανάγκης σε Κ και στο 10 τοις εκατό της ημερήσιας ανάγκης σε μαγγάνιο.

Αυτά τα διατροφικά στοιχεία δείχνουν ότι οι μουριές μπορούν να είναι ένα υγιεινό σνακ ή επιδόρπιο.

Οι καρποί της μουριάς καθαρίζουν τα εσωτερικά όργανα. Οι μουριές περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, που έχουν την ιδιότητα να καθαρίζουν τα εσωτερικά όργανα του σώματος. Οι φυτικές ίνες υποστηρίζουν την υγεία του πεπτικού συστήματος και επίσης ρυθμίζουν την πεπτική διαδικασία. Επιπλέον, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες βοηθά το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί πιο ομαλά, βοηθώντας στην απομάκρυνση των άχρηστων προϊόντων από τα έντερα.

Οι μουριές περιέχουν επίσης άφθονα αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα και επίσης βοηθούν στην πρόληψη της βλάβης των κυττάρων. Με αυτόν τον τρόπο, οι σπόροι της μουριάς βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των εσωτερικών οργάνων.

Επιπλέον, η μουριά έχει διουρητική δράση. Χάρη σε αυτό το χαρακτηριστικό, υποστηρίζει τη διαδικασία απομάκρυνσης των επιβλαβών τοξινών και των άχρηστων προϊόντων από το σώμα. Η κατανάλωση μουριάς βελτιώνει επίσης τη λειτουργία των νεφρών και την παραγωγή ούρων.

Οι μουριές μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή στον οργανισμό με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.

Source link

Σχολιάστε