Όντας πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, η μαύρη μουριά έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτό το είδος μουριάς, που χρησιμοποιείται για ιατρικούς σκοπούς, καλλιεργείται ιδιαίτερα στην Αμερική, την Αφρική και τις ασιατικές χώρες.
ΤΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΕΙΝΑΙ ΣΤΗ ΜΑΥΡΗ ΜΟΥΡΑ;
Εκτός από νόστιμο φρούτο, είναι πλούσιο σε βιταμίνες και το καταναλώνει αποτελεσματικά. Η μαύρη μουριά είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνες C, E και K. Είναι επίσης πλούσιο σε χαλκό, μαγγάνιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, βήτα-καροτίνη και σελήνιο.
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΜΑΥΡΗΣ ΜΟΥΡΑΣ;
Η μαύρη μουριά που τονώνει το ανοσοποιητικό χρησιμοποιείται στη θεραπεία πολλών ασθενειών. Τα ακόλουθα μπορούν να ειπωθούν για τα μοναδικά οφέλη της μαύρης μουριάς χωρίς χοληστερόλη:
Βοηθά στην γρήγορη απώλεια βάρους.
Βοηθά στην καλύτερη καταπολέμηση των ασθενειών.
Επιβραδύνει τη γήρανση και βοηθά στην ομορφιά του δέρματος.
Μειώνει τις επιπτώσεις του καρκίνου χάρη στην αντιοξειδωτική του περιεκτικότητα.
Είναι πολύ αποτελεσματικό κατά της χοληστερίνης.
Βοηθά στην προστασία της υγείας της καρδιάς.
Η μαύρη μουριά, με την υψηλή θρεπτική της αξία, είναι ένα φρούτο που πρέπει να καταναλώνεται τακτικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μαύρη μουριά ως φρούτο ή να την χρησιμοποιήσετε βγάζοντας τον πολτό της.
ΠΟΣΗ ΜΑΥΡΗ ΜΟΥΡΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΕΤΕ;
Η υπερβολική χρήση μαύρης μουριάς μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες. Εάν δεν έχετε καμία ασθένεια, ένα ποτήρι μαύρη μουριά την ημέρα δεν είναι επιβλαβές. Μπορείτε επίσης να φάτε μια χούφτα αποξηραμένες μουριές. Ωστόσο, δεδομένου ότι η μαύρη μουριά έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Επομένως, οι διαβητικοί και τα άτομα με προβλήματα βάρους θα πρέπει να είναι προσεκτικοί όταν το χρησιμοποιούν. Το ερώτημα πότε πρέπει να πιείτε εκχύλισμα μαύρης μουριάς μπορεί να απαντηθεί γιατί δεν υπάρχει ξεκάθαρος χρόνος. Εάν δεν έχετε σοβαρή ασθένεια, μπορείτε να πίνετε ένα ποτήρι την ημέρα.
