Οφέλη και βλάβες για την υγεία της αποξηραμένης μουριάς

Τα οφέλη της αποξηραμένης μουριάς

Η αποξηραμένη μουριά είναι γνωστή ως η αποξηραμένη μορφή του καρπού της μουριάς και μπορεί να έχει πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι η κατάσταση της υγείας του καθενός είναι διαφορετική και οι επιπτώσεις τέτοιων τροφών μπορεί να διαφέρουν ξεχωριστά. Τα οφέλη της αποξηραμένης μουριάς ειναι ΕΠΟΜΕΝΟ:

Εάν θέλετε να προσθέσετε αποξηραμένες μουριές στη διατροφή σας, θα πρέπει να το κάνετε ως μέρος ενός ισορροπημένου και ποικίλου διατροφικού προγράμματος.

Μειονεκτήματα της αποξηραμένης μουριάς

Μπορεί να ειπωθεί ότι η αποξηραμένη μουριά είναι γενικά μια υγιεινή τροφή, αλλά όπως κάθε τρόφιμο, η υπερβολική κατανάλωση ή ορισμένες καταστάσεις ανάλογα με τις ειδικές συνθήκες υγείας του ατόμου μπορεί να προκαλέσουν αρνητικές επιπτώσεις. Μειονεκτήματα της αποξηραμένης μουριάς μπορούν να απαριθμηθούν ως εξής:

Η κατάσταση της υγείας του καθενός είναι διαφορετική, επομένως εάν σκέφτεστε να προσθέσετε αποξηραμένες μουριές ή οποιαδήποτε άλλη τροφή στη διατροφή σας, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να διαπιστώσετε εάν είναι κατάλληλο για την προσωπική σας κατάσταση υγείας. Επιπλέον, συνιστάται να καταναλώνεται στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης και ευέλικτης διατροφής.

Τα οφέλη της αποξηραμένης μουριάς για το δέρμα

Η αποξηραμένη μουριά είναι ένας αποξηραμένος καρπός μουριάς που χρησιμοποιείται ως σκόνη. Από την άποψη αυτή Τα οφέλη της αποξηραμένης μουριάς για το δέρμα Είναι πολύ ευέλικτο. Πρώτον, τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στις αποξηραμένες μουριές βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το δέρμα νεανικό και ζωντανό καταπολεμώντας τα σημάδια της πρόωρης γήρανσης. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχει η αποξηραμένη μουριά υποστηρίζουν την υγεία του δέρματος. Συγκεκριμένα, οι βιταμίνες A, C και E και μέταλλα όπως ο σίδηρος και το κάλιο μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα να διατηρήσει την ισορροπία της υγρασίας του, να αυξήσει την ελαστικότητά του και να έχει μια υγιή εμφάνιση. Αυτές οι βιταμίνες υποστηρίζουν επίσης τη δομική αλλαγή των κυττάρων του δέρματος, κάνοντας το δέρμα λείο και λαμπερό.

Τα φυσικά σάκχαρα στις αποξηραμένες μουριές μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος. Αυτό μπορεί να καταπολεμήσει τα προβλήματα ξηρού και φολιδωτού δέρματος, κάνοντας το δέρμα πιο απαλό και ελαστικό. Ταυτόχρονα, οι ίνες που περιέχονται στις αποξηραμένες μουριές μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία του δέρματος και να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των τοξινών. Η αποξηραμένη μουριά, η οποία έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή του δέρματος. Αυτή η ιδιότητα μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην καταπολέμηση της ακμής και άλλων δερματικών παθήσεων. Τα συστατικά της αποξηραμένης μουριάς μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του δέρματος και στη μείωση της ερυθρότητας. Καλώς, Μπορείτε να φάτε αποξηραμένες μουριές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η αποξηραμένη μουριά αυξάνει το μητρικό γάλα;

Η αποξηραμένη μουριά αυξάνει το μητρικό γάλα;

Τα επιστημονικά στοιχεία για την ικανότητα της αποξηραμένης μουριάς να αυξάνει την παραγωγή μητρικού γάλακτος είναι περιορισμένα. Η παραγωγή μητρικού γάλακτος εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, και σε αυτούς τους παράγοντες περιλαμβάνονται τη γενετική δομή του ατόμου, την αλληλεπίδραση κατά τη διαδικασία του θηλασμού, τις διατροφικές συνήθειες και τη γενική υγεία.

Η αποξηραμένη μουριά μπορεί να είναι ευεργετική για τη γενική υγεία λόγω ορισμένων θρεπτικών συστατικών που περιέχει, αλλά δεν υπάρχει οριστική επιστημονική απόδειξη ότι αυξάνει συγκεκριμένα την παραγωγή μητρικού γάλακτος. Για ακριβείς πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, συνιστάται στις θηλάζουσες μητέρες να συμβουλεύονται τους επαγγελματίες υγείας τους.

Μπορεί να καταναλωθεί η αποξηραμένη μουριά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η αποξηραμένη μουριά είναι μια υγιεινή τροφή που συνήθως μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, δεδομένου ότι η κατάσταση της υγείας κάθε εγκύου είναι διαφορετική, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε οποιεσδήποτε διατροφικές αλλαγές ή συμπληρώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μερικά πιθανά οφέλη από την κατανάλωση αποξηραμένης μουριάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να περιλαμβάνουν:

Είναι σημαντικό να ζητήσετε από το γιατρό σας συγκεκριμένες πληροφορίες και προσωπικές συστάσεις σχετικά με πιθανές διατροφικές αλλαγές ή συμπληρώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Νέα που ετοιμάζει: Γιουσούφ Γιλντίζ

Source link

Σχολιάστε