Ποια είναι τα οφέλη μιας μουριάς; Σε τι είναι καλό το Mulberry και ποιες είναι οι θρεπτικές του αξίες; -Τελευταία νέα

Τα οφέλη της μουριάς, του απαραίτητου θαυματουργού φρούτου των καλοκαιρινών μηνών, εκπλήσσουν. Η μουριά καθαρίζει τον οργανισμό από τις τοξίνες και ενισχύει το πεπτικό σύστημα προστατεύοντάς το από βλαβερές ουσίες. Τα οφέλη της μουριάς, που περιέχει βιταμίνες και μέταλλα καλά για το δέρμα, είναι αμέτρητα. Αυτό το φρούτο, που μπορείτε να βρείτε φρέσκο ​​σε μανάβικα και αγορές, ελκύει με το άρωμά του. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη της μουριάς;

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΜΟΥΡΙΑΣ;

Όντας μια τέλεια πηγή βιταμινών και μετάλλων, η μουριά τραβάει την προσοχή με τα οφέλη της. Δεκάδες χιλιάδες πολίτες ερευνούν τα οφέλη της μουριάς, αλλά θέλουν και να μάθουν τη θρεπτική τους αξία. Σε άλλα νέα, συμπεριλάβαμε τα οφέλη και τις θρεπτικές αξίες της μουριάς.

Επιταχύνει τον μεταβολισμό

Η μουριά, που τραβάει την προσοχή με το λευκό και κόκκινο χρώμα της, βοηθά στην πέψη επιταχύνοντας τον μεταβολισμό. Χάρη στις πεπτικές ίνες, η μουριά επιταχύνει τη δίοδο των θρεπτικών συστατικών από τα έντερα και ρυθμίζει τη λειτουργία του εντέρου.

Βελτιώνει την όραση

Η μουριά βελτιώνει την όραση. Αυτό το φιλικό προς τα μάτια φρούτο σας βοηθά να βλέπετε καλύτερα ενώ προστατεύει τη δομή του ματιού.

Είναι καλό για τη θεραπεία της αναιμίας

Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι καλά για τη θεραπεία της αναιμίας. Συγκεκριμένα, η θαυματουργή επίδραση των φυσικών φρούτων συνιστάται στη θεραπεία της έλλειψης σιδήρου. Η σιδηροπενική αναιμία, κοινώς γνωστή ως αναιμία, είναι η μείωση της ποσότητας της αιμοσφαιρίνης, η οποία μεταφέρει οξυγόνο στη δομή των ερυθρών αιμοσφαιρίων και κάνει αυτά τα κύτταρα κόκκινα. Επομένως, οι κόκκινες και λευκές μουριές είναι καλές για τη θεραπεία της αναιμίας.

Είναι φιλικό προς την καρδιά

Αξίζει να δώσετε προσοχή στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών φιλικών προς την καρδιά. Η μουριά είναι φιλική για την καρδιά και κάνει καλό στις ασθένειες. Αν θέλετε η καρδιά σας να είναι υγιής, πρέπει να τρώτε υγιεινά με τροφές φιλικές προς την καρδιά.

Προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Η μουριά προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Κατά τους χειμερινούς μήνες, θα πρέπει να τρώτε πολλά λαχανικά και φρούτα για να προστατευτείτε από ασθένειες. Η τακτική πρόσληψη αυτών των βιταμινών και μετάλλων που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό είναι ευεργετική.

Υποστηρίζει την ανάπτυξη των οστών

Καθώς η ηλικία προχωρά, η ανάπτυξη των οστών σταματά. Τα πράσινα λαχανικά και φρούτα υποστηρίζουν την ανάπτυξη των οστών. Ιδιαίτερα οι κόκκινες και λευκές μουριές είναι πολύ χρήσιμες για την ανάπτυξη των οστών.

Είναι πλούσιο σε βιταμίνες

Φρούτα που είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα για τον οργανισμό μας πρέπει να καταναλώνονται. Η μουριά περιέχει σίδηρο, ριβοφλαβίνη, βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, κάλιο, φώσφορο και ασβέστιο. Επιπλέον, σημαντική ποσότητα διαιτητικών ινών και φυτοθρεπτικών συστατικών είναι χρήσιμα για τον οργανισμό και προστατεύουν από ασθένειες.

Προλαμβάνει την αναιμία

Όταν ένα άτομο έχει έλλειψη σιδήρου. Αρχίζουν η αδυναμία, η κούραση, η ανησυχία, ο πονοκέφαλος και η ζάλη. Η μουριά, που είναι μια από τις καλές τροφές για τον οργανισμό, προλαμβάνει την αναιμία. Μια χούφτα μουριές την ημέρα κάνει καλό στην αναιμία.

Καταπολεμά τις λοιμώξεις

Τα οφέλη της μουριάς, τόσο χαμηλών θερμίδων όσο και εξαιρετικά στην καταπολέμηση ασθενειών, είναι αμέτρητα. Η μουριά καταπολεμά τις μολύνσεις και προστατεύει από ασθένειες. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μούρων (φράουλες, σμέουρα, μαύρες μουριές, cranberries, blueberries, κ.λπ.) έχει πιθανά οφέλη για την υγεία κατά του καρκίνου, της γήρανσης και των βακτηριακών λοιμώξεων.



Είναι αντιγηραντικό

Η μουριά είναι αντιγηραντική. Χάρη στη βιταμίνη Α που περιέχει, τα κύτταρα ανανεώνονται και διατηρείται η κατάσταση του δέρματος.

MULJA ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΑΞΙΕΣ

Μέγεθος μερίδας: 100 γρ

Θερμίδες (kcal) 43

Ολικό λίπος 0,4 γρ

Κορεσμένα λιπαρά 0 γρ

Πολυακόρεστα λίπη 0,2 γρ

Ακόρεστα λίπη 0 γρ

Χοληστερόλη 0 mg

Νάτριο 10 mg

κάλιο 194 mg

Υδατάνθρακες 10 γρ

Διαιτητικές ίνες 1,7 γρ

Ζάχαρη 8 γρ

Πρωτεΐνη 1,4 γρ

Βιταμίνη Α 25 IU Βιταμίνη C 36,4 mg

Ασβέστιο 39 mg Σίδηρος 1,9 mg

Source link

Σχολιάστε