Ποια είναι τα οφέλη της αποξηραμένης μουριάς και πώς να φτιάξετε τσάι; Βράζοντας και πίνοντας αποξηραμένες μουριές…

Η αποξηραμένη μουριά είναι ένα υγιεινό σνακ που λαμβάνεται από φρούτα μουριάς αποξηραμένα στον ήλιο ή σε ειδικά μηχανήματα. Όταν στεγνώνετε το ξύλο λευκής ή μαύρης μουριάς, λαμβάνετε αποξηραμένο ξύλο μουριάς, το οποίο είναι μια πηγή τροφής πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Εδώ είναι όλα τα οφέλη για την υγεία της αποξηραμένης μουριάς!

ΑΛΕΥΡΙ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΟ ΜΕ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ

Οι αποξηραμένες μουριές περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και ζάχαρη. Επιπλέον, οι ίνες της μουριάς υποστηρίζουν την υγεία του πεπτικού συστήματος, ρυθμίζουν τα επίπεδα χοληστερόλης και προστατεύουν από μολύνσεις.

ΑΣΚΗΣΗ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ ΚΑΙ ΟΡΥΚΤΩΝ

Η μουριά περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα όπως βιταμίνη C, E, K και μαγνήσιο, φώσφορο, ασβέστιο και σίδηρο. Η βιταμίνη C είναι σημαντική για την υγεία του δέρματος και τις γενικές λειτουργίες του σώματος, ενώ η βιταμίνη Κ παίζει ρόλο στην πήξη του αίματος, την υγεία των οστών και το μεταβολισμό. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε σίδηρο, καταπολεμά την αναιμία και προλαμβάνει την αναιμία.

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟΣ ΕΜΠΛΟΥΤΙΣΜΟΣ

Τα αντιοξειδωτικά της μουριάς, όπως οι ανθοκυανίνες, η κυανιδίνη και το χλωρογενικό οξύ, προστατεύουν την υγεία της καρδιάς καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου και να αποτρέψουν το οξειδωτικό στρες.

Το αποξηραμένο ξύλο λευκής μουριάς καταναλώνεται πιο συχνά από το ξύλο μαύρης μουριάς. Έχει θετικά αποτελέσματα στην υγεία της καρδιάς, των ματιών, των εντέρων και του δέρματος.

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΤΟΥ ΞΗΡΟΥ ΔΡΟΜΟΥ CUMBLE

Το αποξηραμένο τσάι μουριάς έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες και έχει θετικές επιδράσεις στην υγεία της καρδιάς και στο πεπτικό σύστημα. Αν και είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για το κρυολόγημα και τον βήχα, είναι επίσης χρήσιμο για τη θεραπεία της ουλίτιδας.

ΕΝΑ ΥΓΙΕΙΝΟ ΣΝΑΚ ΚΑΙ ΒΟΗΘΕΙΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ

Η αποξηραμένη μουριά είναι μια τροφή με λίγες θερμίδες και μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους επιταχύνοντας τον μεταβολισμό. Η αποξηραμένη μουριά, η οποία προάγει την υγεία του εντέρου, μπορεί να είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής όταν καταναλώνεται με μέτρο.

ΥΠΑΡΧΕΙ ΖΗΜΙΑ ΣΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ;

Η υπερβολική χρήση αποξηραμένης μουριάς μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα, να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα και αλλεργικές αντιδράσεις. Επιπλέον, είναι σημαντικό για τους διαβητικούς να τρώνε προσεκτικά.

Εξαιτίας αυτού, η αποξηραμένη μουριά είναι μια τροφή που προσελκύει την προσοχή με το θρεπτικό της περιεχόμενο, την περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα, τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες και πολλά άλλα οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να το καταναλώνετε με ισορροπημένο και ελεγχόμενο τρόπο.

Source link

Σχολιάστε