Ποια είναι τα οφέλη της αποξηραμένης μουριάς; – Ώρα Γκαζιαντέπ

Η μουριά είναι καρπός της οικογένειας Moraceae που κατάγεται από την Ανατολία. Η μουριά φύεται συνήθως σε περιοχές με εύκρατο κλίμα και ο καρπός της θεωρείται σημαντικό αγροτικό προϊόν. Ο καρπός της μουριάς ωριμάζει το καλοκαίρι και καταναλώνεται συνήθως φρέσκος, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και αποξηραμένος. Η αποξηραμένη μουριά είναι μια τροφή με πολλά οφέλη, ιδιαίτερα σε ό,τι αφορά την υγεία.

Εδώ είναι μερικά σημαντικά οφέλη της αποξηραμένης μουριάς:

1. Υψηλός τροφή Αξία: Η αποξηραμένη μουριά είναι πλούσια σε διάφορα μέταλλα (κάλιο, ασβέστιο και σίδηρο), φυτικές ίνες, βιταμίνες (C και K) και αντιοξειδωτικά. Ως εκ τούτου, παρέχει πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα.

2. Βοηθά την πέψη: Η αποξηραμένη μουριά συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας του πεπτικού συστήματος καθώς είναι τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες αποτρέπουν πεπτικά προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα ρυθμίζοντας τη λειτουργία του εντέρου.

3. Έλεγχος του σακχάρου στο αίμα: Η αποξηραμένη μουριά βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα χάρη στον χαμηλό γλυκαιμικό της δείκτη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους διαβητικούς Για Είναι ευεργετικό γιατί ρυθμίζει τη γλυκόζη διατηρώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ισορροπημένα.

4. Αυξάνει το μεταβολισμό: Η αποξηραμένη μουριά περιέχει μεγάλες ποσότητες καλίου. Το κάλιο ρυθμίζει τη λειτουργία των κυττάρων στο σώμα και εξασφαλίζει τον σωστό μεταβολισμό.

5. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα: Η αποξηραμένη μουριά βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος καθώς είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην πρόληψη της βλάβης των κυττάρων που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες και βελτιώνουν την αντίσταση του οργανισμού στις ασθένειες.

6. Μειώνει τη χοληστερόλη: Η αποξηραμένη μουριά βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης λόγω των χαμηλών λιπαρών και της υψηλής περιεκτικότητάς της σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες ρυθμίζουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα παίρνοντας χοληστερόλη από τα έντερα.

7. Κιλό Καταπολέμηση: Η αποξηραμένη μουριά είναι ένα ιδανικό σνακ για τον έλεγχο του βάρους, επειδή είναι μια τροφή με λίγες θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού και σας βοηθούν να παραμείνετε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα διάρκεια σε κάνει να νιώθεις γεμάτος.

Τα παραπάνω οφέλη αντιπροσωπεύουν μόνο μερικές από τις θετικές επιπτώσεις της αποξηραμένης μουριάς στην υγεία. Ωστόσο, προτού αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένες μουριές, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε οποιαδήποτε ιατρική πάθηση. Επιπλέον, η υπερβολική χρήση της αποξηραμένης μουριάς μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα, επομένως θα πρέπει να καταναλώνεται με ισορροπημένο και μέτριο τρόπο.

Source link

Σχολιάστε