Συνταγές υγιεινών γλυκών για παιδιά | Στήλη Dilan Dalgıç

class=”medyanet-inline-adv”>

Φλιτζάνι κακάο χωρίς ζάχαρη

Συνταγές για υγιεινά επιδόρπια για παιδιά

Υλικά

¼ αβοκάντο

1 πολύ ώριμη μπανάνα

1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

6-7 ωμά φουντούκια/αμύγδαλα

1 κουταλάκι του γλυκού κακάο

Βιομηχανοποίηση

Αφού ξεφλουδίσουμε τη μπανάνα, την κρατάμε στην κατάψυξη για 2-3 ώρες. Τα αμύγδαλα ή τα φουντούκια είναι ψιλοκομμένα. Στη συνέχεια, το αβοκάντο, η μπανάνα, το κακάο και το μέλι ανακατεύονται στο μπλέντερ μέχρι να αποκτήσουν μια λεία συνοχή. Αδειάζεται σε μπολ σερβιρίσματος και διακοσμείται με ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς. Εναλλακτικά, μπορείτε να το φυλάξετε στην κατάψυξη λίγο παραπάνω και να το σερβίρετε ως παγωτό.

Παγωτό φουντούκι χωρίς ζάχαρη

Συνταγές για υγιεινά επιδόρπια για παιδιά

Υλικά

2 κουταλιές της σούπας φουντούκια

2 πολύ ώριμες μπανάνες

1 γεμάτο κουταλάκι κακάο

class=”medyanet-inline-adv”>

2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα βύσσινα / blueberries / cranberries

Βιομηχανοποίηση

Οι μπανάνες ξεφλουδίζονται και καταψύχονται εκ των προτέρων. Αφού περιμένουμε 5-6 λεπτά σε θερμοκρασία δωματίου, τα φουντούκια επεξεργάζονται και τοποθετούνται στον πάτο του δοχείου όπου φτιάχνεται το παγωτό. Βγάζετε τις μπανάνες από την κατάψυξη και τις αφήνετε σε θερμοκρασία δωματίου για 5-6 λεπτά και στη συνέχεια τις βάζετε στο θάλαμο rondo με αποξηραμένα, κόκκινα φρούτα και κακάο. Το κρεμώδες μείγμα χωρίζεται σε χωνάκι παγωτού και σερβίρεται αφού διατηρηθεί στην κατάψυξη για 2 ώρες.

Ροζ smoothie

Συνταγές για υγιεινά επιδόρπια για παιδιά

Υλικά

1 ποτήρι γάλα / κανονικό κεφίρ

μισώριμη μπανάνα

2 στρώσεις από μια κουταλιά της σούπας πλιγούρι βρώμης

1 κουταλιά της σούπας μουριά ή 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

1 φλιτζάνι τσαγιού φράουλα/βατόμουρο/κεράσι

Γεμισμένο με σκόνη καρύδας ή θρυμματισμένα ωμά αμύγδαλα

Βιομηχανοποίηση

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και προσθέτουμε 1 κουταλάκι του γλυκού καρύδα ή θρυμματισμένα ωμά αμύγδαλα. Πίνεται από τη χαρά.

μπάλες ραντεβού

Συνταγές για υγιεινά επιδόρπια για παιδιά

Υλικά

10-12 ραντεβού

1 κουταλάκι του γλυκού φουντούκια

1 γεμάτη κουταλιά της σούπας κακάο

class=”medyanet-inline-adv”>

Σκόνη καρύδας ως γέμιση

Βιομηχανοποίηση

Αφού πλυθούν καλά οι χουρμάδες, αφαιρούνται οι σπόροι τους. Στη συνέχεια, αν είναι σκληρό, το αφήνουμε σε ζεστό νερό για 10-15 λεπτά. Στη συνέχεια αναμειγνύεται με φουντούκια και κακάο. Στη συνέχεια αφήνουμε το μείγμα στο ψυγείο για 1-2 ώρες μέχρι να σφίξει και μετά το χωρίζουμε σε ίσα μέρη και το πλάθουμε σε στρογγυλό σχήμα. Τέλος, καλύπτεται με καρύδα και τρώγεται με ευχαρίστηση. Αν θέλετε, μπορείτε να στερεώσετε ξύλινα μπαστούνια ανάδευσης στις μπάλες και να τις σερβίρετε αφού τις διατηρήσετε στην κατάψυξη.

ροδάκινο μανόλια

Συνταγές για υγιεινά επιδόρπια για παιδιά

Υλικά

Για πουτίγκα?

1 λίτρο γάλα

7 κουταλιές της σούπας αλεύρι βρώμης/αλεύρι ολικής αλέσεως

1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο/έλαιο καρύδας

class=”medyanet-inline-adv”>

15 χουρμάδες (αποξηραμένοι)

1 κρόκος αυγού

Μισό πακέτο βανιλίνη σε σκόνη ή 1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια

καρύδα προαιρετικά

Ανάμεσα;

1 ώριμο ροδάκινο

Granola / μούσλι

Στα παραπάνω?

Σκόνη καρύδας / φλούδα λεμονιού / θρυμματισμένα αμύγδαλα / φουντούκια / φύλλα μέντας

Βιομηχανοποίηση

Ανακατεύουμε το γάλα και τους χουρμάδες και τα βάζουμε σε μια κατσαρόλα με κρόκο αυγού, βανίλια, βούτυρο και πλιγούρι. Αφού αναμειχθεί καλά, αφήνεται να ψηθεί σε μέτρια φωτιά. Όταν το μάτι αρχίζει να βράζει, καλύπτεται. Εάν σε αυτό το στάδιο λείπει η γεύση, μπορεί να προστεθεί προαιρετικά μέλι.

Στη συνέχεια, η μισή πουτίγκα μοιράζεται σε μπολ. Προσθέστε καθαρισμένα και κομμένα ροδάκινα και θρυμματισμένη γκρανόλα. Η τελευταία πουτίγκα που απομένει μοιράζεται σε όλα τα μπολ. Προσθέστε ξύσμα λεμονιού/φύλλα μέντας ή άλλες επιλογές για διακόσμηση και αφήστε το να κρυώσει. Μετά από αυτό σερβίρεται.

Source link

Σχολιάστε