Τόσο νόστιμα όσο και υγιεινά φρούτα μουριά και τα οφέλη της

Η μουριά περιέχει πολυφαινόλες, ανθοκυανίνες και αντιοξειδωτικά. Αυτά όχι μόνο προστατεύουν το σώμα σας από τις βλαβερές συνέπειες των τοξικών ελεύθερων ριζών, αλλά βοηθούν επίσης στη βελτίωση του δέρματος, των μαλλιών και της γενικής υγείας σας. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη της μουριάς για την υγεία; Στα νέα μας, συγκεντρώσαμε τα οφέλη της μουριάς. Εδώ είναι τα οφέλη της μουριάς…

Ποια είναι τα οφέλη μιας μουριάς;

– Η μουριά περιέχει υδατάνθρακες που μετατρέπουν τη ζάχαρη σε γλυκόζη και έτσι παρέχουν ενέργεια στα κύτταρα. Η κατανάλωση μουριάς αυξάνει την πρόσληψη σιδήρου και παρέχει άφθονο οξυγόνο στους ιστούς.

– Η μουριά περιέχει άφθονες βιταμίνες Κ και C. Η βιταμίνη C αυξάνει τη δύναμη των ιστών και αυξάνει τη σύνθεση κολλαγόνου. Η βιταμίνη Κ προάγει την ανάπτυξη του οστικού ιστού και είναι απαραίτητο μέρος της πήξης του αίματος.

– Η μουριά υποστηρίζει την υγεία του πεπτικού συστήματος. Οι μουριές περιέχουν καλή ποσότητα φυτικών ινών. Ως εκ τούτου, ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα και σας βοηθά να χάσετε βάρος.

– Η μουριά υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς. Η κατανάλωση μουριών είναι ένας καλός τρόπος για να μειώσετε τα επίπεδα κακής χοληστερόλης του σώματός σας, η οποία βοηθά στην πρόληψη καρδιαγγειακών προβλημάτων.

– Η μουριά ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα. Η λευκή μουριά ειδικότερα βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο σώμα. Αυτές οι ενώσεις στις λευκές μουριές βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου του σώματος στο βέλτιστο εύρος διασπώντας αργά τα σάκχαρα στα έντερα και επιτρέποντάς τους να απορροφηθούν σταδιακά στο αίμα.

– Η κατανάλωση μουριών προλαμβάνει τον καρκίνο. Οι μουριές περιέχουν ανθοκυανίνη, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση των καρκινικών κυττάρων. Περιέχουν επίσης ρεσβερατρόλη, η οποία έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. ρεσβερατρόλη? Βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου του παχέος εντέρου, του καρκίνου του δέρματος, του προστάτη και του καρκίνου του θυρεοειδούς.

– Η μουριά βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και καθαρίζει το αίμα. Τα αντιοξειδωτικά στις μουριές συμβάλλουν στη βελτίωση της λειτουργίας των αιμοφόρων αγγείων, διατηρώντας τα ευέλικτα και ευρεία, γεγονός που οδηγεί στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης καθώς το αίμα ρέει ελεύθερα από την καρδιά σε άλλα μέρη του σώματος. Η μουριά διεγείρει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων επειδή είναι πλούσια σε σίδηρο.

– Η μουριά βοηθά στη θεραπεία της αναιμίας γιατί περιέχει πολύ σίδηρο. Βελτιώνουν επίσης τα συμπτώματα αναιμίας όπως κόπωση και ζάλη.

– Η μουριά υποστηρίζει την υγεία των ματιών. Όπως τα καρότα, έτσι και οι μουριές κάνουν καλό στα μάτια σας. Βελτιώνει την όρασή σας και προστατεύει τα μάτια σας από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν εκφύλιση του αμφιβληστροειδούς και απώλεια όρασης.

– Η μουριά υποστηρίζει την υγεία του εγκεφάλου. Η μουριά καλύπτει τις ανάγκες του εγκεφάλου σε ασβέστιο. Έτσι, διατηρεί τον εγκέφαλο ζωντανό και υγιή.

– Η μουριά περιέχει βιταμίνη Κ, ασβέστιο και σίδηρο, που είναι ο καλύτερος συνδυασμός θρεπτικών συστατικών για τη διατήρηση και τη δημιουργία γερών οστικών ιστών και οστών.

– Η μουριά θρέφει και καθαρίζει το αίμα στο συκώτι. Οι μουριές έχουν την ικανότητα να ενισχύουν το συκώτι και επίσης περιέχουν σίδηρο, ο οποίος λειτουργεί καλά στη διατήρηση της υγείας του ήπατος.

-Η έλλειψη βιταμινών Α και Ε ξηραίνει το δέρμα. Η μουριά είναι πλούσια σε αυτές τις βιταμίνες και βοηθά στη θεραπεία του ξηρού και ευαίσθητου δέρματος. Ενυδατώνει το δέρμα από μέσα και υποστηρίζει την υγεία του δέρματος. Τα εκχυλίσματα ρίζας μουριάς καταπραΰνουν το ερεθισμένο δέρμα.

– Τα αντιοξειδωτικά της μουριάς εμποδίζουν το σχηματισμό ακαθαρσιών στο δέρμα.

– Η κατανάλωση μουριών επιβραδύνει τη γήρανση.

Source link

Σχολιάστε